Čo by som mala zakričať, keď ma niekto napadne alebo keď som v nebezpečenstve? Jedným z frekventovaných …
Mysli, zakrič, odíď, bojuj a zdieľaj. Päť zásad, ktoré mapujú všetky možnosti ktoré máte pred, počas a po krízovej situácii.
Existuje niekoľko efektívnych spôsobov, ako zakročiť pri obťažovaní a násilí – aj keď sa nechcete pustiť do priamej konfrontácie…
Na čo treba myslieť pri výbere dobrého kurzu sebaobrany pre seba či dieťa?
Veľa ľudí sa pýta: „Čo robiť, keď ma niekto obťažuje?” Mnohé z vás určite napadne ignorácia. „Nič mu nehovor…
Asertívna komunikácia je jedna z najdôležitejších foriem sebaobrany. Ako teda asertivita vyzerá a dá sa naučiť?
Aj vám niekto tvrdil, že najlepší spôsob, ako predísť zraneniam alebo ujme na zdraví pri sexualizovanom útoku (napr. znásilnení), je byť ticho a nebrániť sa, lebo fyzické vzdorovanie útočníka viac priťahuje? Naopak, práve aktívny odpor je najefektívnejší spôsob, ako takýto útok zastaviť. Nebráň sa a nič sa ti nestane? Je to mýtus. Sexualizovaný útok (napr. znásilnenie) je akt, ktorý so sebou automaticky nesie stratu bezpečia, silný zásah do telesnej integrity a ublíženie na zdraví – obzvlášť, ak sa ho útočníkovi podarí dokončiť. Výskum v oblasti sebaobrany pri sexualizovaných napadnutiach jednoznačne ukazuje, že aktívny odpor je najúčinnejšou stratégiou na odvrátenie alebo
Pri ohrození fyzického zdravia majú mnohí ľudia pocit paralýzy, pretože nevedia, ako sa môžu zachovať. Fyzická sebaobrana má však svoje zásady, o ktorých by ste mali vedieť a snažiť sa ich dodržať. Bráňte sa, ako len viete Sebaobrana by mala byť taká, aby odvrátila hrozbu a znemožnila agresorovi* ďalej pokračovať v priamom ohrození vášho zdravia. V ideálnom prípade sa snažíme ubrániť v čo najkratšom čase. Preto musí byť naša sebaobrana čo najtvrdšia, pričom by sme mali využiť všetky dostupné (legálne) prostriedky. Ak si uvedomíme, že si nás agresor vyhliadol so zámerom nám (alebo našim blízkym) ublížiť, nemôžeme podceňovať situáciu, v
Prečo má veľké množstvo ľudí, a najmä žien pocit, že sa nevedia a nemôžu brániť? Veľká šanca je, že podľahli mýtom sebaobrany.
Mysli, zakrič, odíď, bojuj a zdieľaj. Päť zásad, ktoré mapujú všetky možnosti ktoré máte pred, počas a po krízovej situácii.
Existuje niekoľko efektívnych spôsobov, ako zakročiť pri obťažovaní a násilí – aj keď sa nechcete pustiť do priamej konfrontácie…
Na čo treba myslieť pri výbere dobrého kurzu sebaobrany pre seba či dieťa?
Veľa ľudí sa pýta: „Čo robiť, keď ma niekto obťažuje?” Mnohé z vás určite napadne ignorácia. „Nič mu nehovor…
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.