Nenechajte si nič ujsť
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
ZA SEBA sa venuje vzdelávaniu v oblasti prevencie sexualizovaného, psychického a fyzického násilia pre širokú verejnosť, školy, firmy a organizácie.
Poskytujeme komplexné a inkluzívne programy, v ktorých sa zameriavame na posilnenie osobných hraníc a sebavedomia, nenásilnú komunikáciu a asertivitu, deeskaláciu konfliktu, schopnosť rozpoznať formy násilia a adekvátne na ne reagovať pomocou verbálnych či fyzických techník sebaobrany.
Veríme, že každý človek bez ohľadu na vek, pohlavie či telesné schopnosti, si zaslúži život bez násilia, v ktorom môže naplno rozvíjať svoj potenciál.
V rámci vzdelávania v ZA SEBA využívame kombináciu metodológie výučby sebaobrany a osobnej bezpečnosti Empowerment Self Defense (povzbudzujúca sebaobrana)
a systému fyzickej sebaobrany Krav Maga.
Riaditeľka, senior lektorka ESD
bianka.urbanovska@zaseba.sk
0951 480 500
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
Prvá skúsenosť s povzbudzujúcou sebaobranou (ESD) ešte počas štúdia na Kostarike jej ukázala, že sebaobrana nezačína a nekončí správne zasadeným úderom, ale je komplexom stratégií a možností, ako konať v záujme vlastnej bezpečnosti – a to každý deň.
Po absolvovaní kurzu si predsavzala, že ten silný pocit posilnenia a zručnosti, ktoré získala, chce dopriať všetkým ženám a deťom vo svojom okolí. To ju motivovalo absolvovať lektorský kurz od ESD Global v roku 2018 a po návrate na Slovensko v 2019 začala krok po kroku budovať projekt (dnes už občianske združenie) ZA SEBA.
Ako súčasť medzinárodnej siete lektorov a lektoriek ESD mala možnosť absolvovať viacero programov, ktoré prispeli k obohateniu programov ZA SEBA, ale aj jej lektorským schopnostiam. Aktuálne sa okrem tvorby kurzov a lektorovania v rámci programu Postav sa za seba, snaží dokončiť lektorskú certifikáciu v programe IMPACT a pravidelne trénuje v sebaobrannom systéme Krav Maga.
Je tiež členkou Medzinárodnej Asociácie ESD Profesionálov (IAESDP), kde získala certifikáciu odbornosti v rámci výučby povzbudzujúcej sebaobrany.
bianka.urbanovska@zaseba.sk
Katka je predškolská pedagogička zanietená pre zlepšovanie triednej klímy, vzťahov medzi rovesníkmi v predškolských či školských skupinách a zvyšovanie porozumenia v rodinách.
Bezpečnostné otázky a schopnosť postaviť sa za seba riešila aj počas života v krajinách ako Libanon či Guatemala.
Ak ju niečo nadchne a cíti v tom zmysel, odpoveď nedá sa, pre ňu neexistuje. Takto pod jej rukami vznikol program pre rodiny, letné tábory, či bábkové predstavenia Postav sa za seba.
katarinadr@zaseba.sk
Inštruktor Krav Maga (2017)
Inštruktor Combat & Fighting (2019)
Kondičný tréner I. stupňa (2019)
Tréner vzpierania I. stupňa (2019)
jakub.rumanovsky@zaseba.sk
Dominika je psychologička, ktorá pracuje s vylúčenými komunitami, najmä s ľuďmi užívajúcimi drogy či ľuďmi zo sexbiznisu. Rešpekt, akceptácia, ľudské práva a ich dodržiavanie sú kľúčovými hodnotami pri jej práci.
ESD vníma ako ďalší z nástrojov a techník, ktoré môže využiť pri posilňovaní a podpore rôznych komunít.
V rámci sebaobrany má skúsenosť s učením rôznych cieľových skupín od žien, organizácii, mládeže či queer ľudí.
Domi môžete poznať aj z OZ Odyseus, kde niekoľko rokov pôsobila ako riaditeľka.
domi.jasekova@zaseba.sk
Kristína je doktorandkou na Etnológii a sociálnej antropológii na Slovenskej akadémii vied. Zaujíma sa o to prečo ľudia robia to, čo robia. Má za sebou bohaté skúsenosti v práci s deťmi a so zraniteľnými skupinami. Ako dobrovoľníčka pôsobila v mnohých organizáciách a projektoch. ESD považuje za spojenie všetkého, čomu verí a dobrým nástrojom k tomu ako zmeniť svet k lepšiemu.
Ervin sa venuje rôznym bojovým umeniam už 30 rokov, z čoho 20+ je zasvätených japonskému bojovému umeniu aikido. Od roku 2019 je certifikovaným inštruktorom II. stupňa so špecializáciou Aikido z FTVŠ Univerzity Komenského v Bratislave, čiže inštruktorom pre dospelých, deti a mládež.
Za najväčší prínos povzbudzujúcej sebaobrany pokladá techniky vnímania a stanovenia si hraníc, nekonfliktnej komunikácie, deeskalácie a hravý spôsob ich osvojenia – niečo, čo chýba všetkým bojovým umeniam, ktoré sa tradične zameriavajú predovšetkým na jeden pilier sebaobrany: bojuj.
Ako ESD lektor učí predovšetkým zmiešané skupiny pre dospelých, mládež a kvírstvo, pre verejnosť aj firmy.
Miška sa od mala profesionálne venovala tancu. Je viacnásobná majsterka Slovenska s úspechmi aj v zahraničných súťažiach. Z toho vyplynula láska k pobyhu a práca v kolektíve. Už od svojich 15 rokov začala trénovať deti a ženy tanec. Od roku 2022 sa venuje učeniu ESD na Slovensku. Ako lektorka učí zvyčajne ženy a deti. Za najdôležitejšie pokladá nastavenie hraníc a asertívnu komunikáciu.
Katarína pôsobí ako pracovníčka v poradni pre ženy zažívajúce násilie a ich deti, predtým sa dlhodobo venovala práci s vylúčenými komunitami.
Svoju fyzickú a technickú zdatnosť cibrí a trénuje na pravidelných tréningoch krav maga. Prvé skúsenosti s ESD jej priniesli poznanie, že sebaobrana začína predovšetkým pri mentálnom nastavení a uvedomení si, že máme právo a možnosť sa brániť. Vlastná skúsenosť s ESD jej učarovala natoľko, že sa rozhodla tieto vedomosti šíriť ďalej a učiť ich.
Pracuje prevažne so ženami, ktorým pomáha získať sebadôveru a schopnosť brániť sa v každodenných situáciách.
Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.
Pracujete na škole? Práve vy môžete priniesť program Postav sa za seba ku stovkám detí každý rok! Využite jedinečnú príležitosť absolvovať lektorský kurz celkom zadarmo, vďaka podpore od dm-drogerie markt.