Nenechajte si nič ujsť
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
ZA SEBA sa venuje vzdelávaniu v oblasti prevencie sexualizovaného, psychického a fyzického násilia pre širokú verejnosť, školy, firmy a organizácie.
Poskytujeme komplexné a inkluzívne programy, v ktorých sa zameriavame na posilnenie osobných hraníc a sebavedomia, nenásilnú komunikáciu a asertivitu, deeskaláciu konfliktu, schopnosť rozpoznať formy násilia a adekvátne na ne reagovať pomocou verbálnych či fyzických techník sebaobrany.
Veríme, že každý človek bez ohľadu na vek, pohlavie či telesné schopnosti, si zaslúži život bez násilia, v ktorom môže naplno rozvíjať svoj potenciál.
V rámci vzdelávania v ZA SEBA využívame kombináciu metodológie výučby sebaobrany a osobnej bezpečnosti Empowerment Self Defense (povzbudzujúca sebaobrana)
a systému fyzickej sebaobrany Krav Maga.
Riaditeľka, senior lektorka ESD
bianka.urbanovska@zaseba.sk
0951 480 500
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
Prvá skúsenosť s povzbudzujúcou sebaobranou (ESD) ešte počas štúdia na Kostarike jej ukázala, že sebaobrana nezačína a nekončí správne zasadeným úderom, ale je komplexom stratégií a možností, ako konať v záujme vlastnej bezpečnosti – a to každý deň.
Po absolvovaní kurzu si predsavzala, že ten silný pocit posilnenia a zručnosti, ktoré získala, chce dopriať všetkým ženám a deťom vo svojom okolí. To ju motivovalo absolvovať lektorský kurz od ESD Global v roku 2018 a po návrate na Slovensko v 2019 začala krok po kroku budovať projekt (dnes už občianske združenie) ZA SEBA.
Ako súčasť medzinárodnej siete lektorov a lektoriek ESD mala možnosť absolvovať viacero programov, ktoré prispeli k obohateniu programov ZA SEBA, ale aj jej lektorským schopnostiam. Aktuálne sa okrem tvorby kurzov a lektorovania v rámci programu Postav sa za seba, snaží dokončiť lektorskú certifikáciu v programe IMPACT a pravidelne trénuje v sebaobrannom systéme Krav Maga.
Je tiež členkou Medzinárodnej Asociácie ESD Profesionálov (IAESDP), kde získala certifikáciu odbornosti v rámci výučby povzbudzujúcej sebaobrany.
bianka.urbanovska@zaseba.sk
Katka je predškolská pedagogička zanietená pre zlepšovanie triednej klímy, vzťahov medzi rovesníkmi v predškolských či školských skupinách a zvyšovanie porozumenia v rodinách.
Bezpečnostné otázky a schopnosť postaviť sa za seba riešila aj počas života v krajinách ako Libanon či Guatemala.
Ak ju niečo nadchne a cíti v tom zmysel, odpoveď nedá sa, pre ňu neexistuje. Takto pod jej rukami vznikol program pre rodiny, letné tábory, či bábkové predstavenia Postav sa za seba.
katarinadr@zaseba.sk
Inštruktor Krav Maga (2017)
Inštruktor Combat & Fighting (2019)
Kondičný tréner I. stupňa (2019)
Tréner vzpierania I. stupňa (2019)
jakub.rumanovsky@zaseba.sk
Dominika je psychologička, ktorá pracuje s vylúčenými komunitami, najmä s ľuďmi užívajúcimi drogy či ľuďmi zo sexbiznisu. Rešpekt, akceptácia, ľudské práva a ich dodržiavanie sú kľúčovými hodnotami pri jej práci.
ESD vníma ako ďalší z nástrojov a techník, ktoré môže využiť pri posilňovaní a podpore rôznych komunít.
V rámci sebaobrany má skúsenosť s učením rôznych cieľových skupín od žien, organizácii, mládeže či queer ľudí.
Domi môžete poznať aj z OZ Odyseus, kde niekoľko rokov pôsobila ako riaditeľka.
domi.jasekova@zaseba.sk
Kristína je doktorandkou na Etnológii a sociálnej antropológii na Slovenskej akadémii vied. Zaujíma sa o to prečo ľudia robia to, čo robia. Má za sebou bohaté skúsenosti v práci s deťmi a so zraniteľnými skupinami. Ako dobrovoľníčka pôsobila v mnohých organizáciách a projektoch. ESD považuje za spojenie všetkého, čomu verí a dobrým nástrojom k tomu ako zmeniť svet k lepšiemu.
Ervin sa venuje rôznym bojovým umeniam už 30 rokov, z čoho 20+ je zasvätených japonskému bojovému umeniu aikido. Od roku 2019 je certifikovaným inštruktorom II. stupňa so špecializáciou Aikido z FTVŠ Univerzity Komenského v Bratislave, čiže inštruktorom pre dospelých, deti a mládež.
Za najväčší prínos povzbudzujúcej sebaobrany pokladá techniky vnímania a stanovenia si hraníc, nekonfliktnej komunikácie, deeskalácie a hravý spôsob ich osvojenia – niečo, čo chýba všetkým bojovým umeniam, ktoré sa tradične zameriavajú predovšetkým na jeden pilier sebaobrany: bojuj.
Ako ESD lektor učí predovšetkým zmiešané skupiny pre dospelých, mládež a kvírstvo, pre verejnosť aj firmy.
Miška sa od mala profesionálne venovala tancu. Je viacnásobná majsterka Slovenska s úspechmi aj v zahraničných súťažiach. Z toho vyplynula láska k pobyhu a práca v kolektíve. Už od svojich 15 rokov začala trénovať deti a ženy tanec. Od roku 2022 sa venuje učeniu ESD na Slovensku. Ako lektorka učí zvyčajne ženy a deti. Za najdôležitejšie pokladá nastavenie hraníc a asertívnu komunikáciu.
Katarína pôsobí ako pracovníčka v poradni pre ženy zažívajúce násilie a ich deti, predtým sa dlhodobo venovala práci s vylúčenými komunitami.
Svoju fyzickú a technickú zdatnosť cibrí a trénuje na pravidelných tréningoch krav maga. Prvé skúsenosti s ESD jej priniesli poznanie, že sebaobrana začína predovšetkým pri mentálnom nastavení a uvedomení si, že máme právo a možnosť sa brániť. Vlastná skúsenosť s ESD jej učarovala natoľko, že sa rozhodla tieto vedomosti šíriť ďalej a učiť ich.
Pracuje prevažne so ženami, ktorým pomáha získať sebadôveru a schopnosť brániť sa v každodenných situáciách.
Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.