Digitálna knižnica sebaobrany

Informácie sú sila. Či už vás zaujímajú praktické tipy, hĺbkový náhľad do tém sebaobrany alebo chcete poradiť niekomu inému bez zavádzania, ste na správnom mieste. 

Nebezpecne stalkovanie

Aj nebezpečné stalkovanie môže mať šťastný koniec. Verte inštinktom.

Zdá sa vám ten človek povedomý? Videli ste ho už niekde? Máte pocit, že vás niekto sleduje? Stalking, stalkovanie alebo...

sexizmus a sebaobrana

Ohradenie sa voči sexizmu je sebaobrana, ktorá pomáha nielen vám

Čo je sexizmus? Každý z nás sa už vo svojom živote so sexizmom stretol. Mohli sme byť jeho priamymi účastníkmi...
Gaslighting je nebezpečná manipulácia. Viete, ako vyzerá?

Gaslighting je nebezpečná manipulácia. Viete, ako vyzerá?

Stalo sa vám niekedy, že ste vo vzťahu začali spochybňovať vaše vnímanie reality, či dokonca váš zdravý rozum? Ak áno,...
Talianske manzelstvo vs domace nasilie

Talianske manželstvo vs. domáce násilie: Rozdelenie moci vo vzťahu je kľúčové.

„Prosím, ako vám môžem pomôcť?“ Veta, ktorou sa pracovníčky Národnej linky pre ženy zažívajúce násilie každý deň......
Instruktorka sebaobrany

Inštruktorka sebaobrany, ktorú 3-krát prenasledovali: Nikdy nie je dôvod na to, aby vám niekto ublížil.

Sebaobrane sa venuje už takmer 20 rokov, keď ju prvýkrát prenasledovali, bola len tínedžerka. Táto skúsenosť...

Top 8 reakcií mužov na inštruktorku sebaobrany

Každé povolanie so sebou prináša istú dávku stereotypov, očakávaní a pri tých menej štandardných aj more ......

Sebaobrana pre deti: Stará Turá a jej odvážna generácia

Pre mnohých obyčajná sobota, pre skupinu jedinečných mladých ľudí z Kopaníc začiatok nového dobrodružstva....

Sebaobrana pre deti, alebo ako budovať bezpečnejší svet pre nás všetkých

Aj deti majú schopnosť obrániť sa - a ide im to! Prečítajte si príbeh Lexa Bijlsmu z Kidsafety Tilburg, ktorý...

Všetci máme právo brániť sa – a každý to dokáže

Je ESD skutočne pre všetkých?„Jednoznačne," hovorí Antonella Spatola, ktorá učí deti s poruchou autistického spektra ako sa za seba postaviť....
Načítať ďalšie

Jednodňový intenzívny kurz

Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.