fbpx
dieta v bezpeci

Ako udržať dieťa v bezpečí a odhadnúť, či sa vie za seba postaviť

22. mája 2023

Vedia sa deti za seba postaviť? Samozrejme. Znamená to, že im tieto vedomosti pomôžu aj pri nepríjemných situáciách s dospelými? Sčasti. Majú za seba a svoje bezpečie prevziať zodpovednosť? Absolútne nie. Aby bolo dieťa v bezpečí, potrebuje pomoc dospelých Jeden z problémov bezpečnosti detí je ten, že mnohí dospelí na ne prenášajú zodpovednosť, ktorú prirodzene nie sú schopné zvládnuť.  Dajú im radu, ako napríklad „Nebav sa s cudzími ľuďmi“ a očakávajú, že ju dieťa bude dodržiavať – a to aj v situáciách, kde proti nim stojí dospelý človek, ktorý má nad nimi prevahu vo všetkých ohľadoch.  Paradoxné je, že sami by pritom rovnakému dieťaťu nezverili ani pravidelné

povzbudzujuca sebaobrana

Povzbudzujúca sebaobrana je viac ako objavenie vlastnej sily. Pomáha pri uzdravení z traumy

Každý kurz sebaobrany učí brániť sa – väčšinou fyzicky. To však nestačí ani bežnému človeku a už vôbec nie obetiam/preživším násilia, ktoré viac než čokoľvek iné potrebujú citlivý prístup a vyučujúcich informovaných o problematike traumy. Poznáte ten pocit, keď na ulici zacítite známu vôňu grilovaného jedla a automaticky si spomeniete na moment, kedy ste ju cítili naposledy? Vybaví sa vám takmer všetko – chuť, priatelia, s ktorými ste sa hádali, či je lepšia horčica alebo kečup ako príloha, zvuk hudby, ktorá vám spríjemňovala spoločné chvíle. Takým istým spôsobom preciťujú svoje spomienky aj mnohé obete/preživšie násilia, ktoré v nich zanechalo traumu.

Bianka Urbanovská
obet

Obeť alebo preživšia? Ako hovoriť o ľuďoch, ktorí zažili násilie?

Schopnosť správne pomenovať osoby, veci a javy je základom ľudskej komunikácie. Obzvlášť to platí pri tak citlivej téme, akou je násilie. Azda každý pozná slovo „obeť“ a vie si pod ním niečo predstaviť – pravdepodobne osobu, ktorej bolo nejakým spôsobom ublížené. Prečo sa teda začali používať pojmy „preživší/-a“ alebo „osoba zažívajúca násilie“? Obeť „Povedali mi, že som preživšia – nie obeť. Čo je ale zlé na tom byť obeťou?“ Takto začína svoj článok o dileme v názvosloví Kate Harding, známa autorka diel zaoberajúcich sa problematikou násilia na ženách – a obeť znásilnenia v mladom veku. Pojem obeť sa v kontexte

Bianka Urbanovská
zamrznutie pri utoku stresova paralyza

Čo ak pri útoku zamrznem? Otázky a odpovede o stresovej paralýze

Stalo sa vám niekedy, že ste sa zľakli a nemohli sa pohnúť? Chceli ste v strese niečo povedať, no vaše hrdlo bolo stiahnuté a namiesto hlasiviek ste cítili len rýchlo bijúce srdce? Je to prirodzené, stretli ste sa totiž s jednou z prirodzených reakcií ľudského tela a psychiky na stresovú situáciu – so zamrznutím. Zamrznutie (freezing/stresová paralýza/stuhnutie) patrí s útekom a bojom medzi najznámejšie reakcie na náročnú stresovú situáciu a traumu a stretol sa s ním takmer každý. Napriek tomu, že nám dokáže zachrániť život, z pohľadu sebaobrany nad zamrznutím mnohí len neveriacky krútia hlavami a považujú ho za niečo

Bianka Urbanovská
Nasilie na muzoch

Čo ak ona ubližuje jemu? Domáce násilie na mužoch je tabu, ktoré treba prelomiť.

Čo sa vám najčastejšie vybaví, keď počujete pojem násilie na mužoch? To, čo sa s ním najviac spája mne, je ticho. Ticho zo strany chlapcov a mužov o tom, čo sa skutočne deje a ako sa to deje. Ticho od najbližšieho okolia, ktoré možno aj niečo tuší, ale nikdy nič nepovie. Častokrát aj ticho zo strany pomáhajúcich profesionálov a profesionálok, pre ktorých môže byť ťažké prijať mužskú zraniteľnosť. Násilie je závažný spoločenský problém a my už dávno rozumieme, že je potrebné ho riešiť celospoločensky. A kým my – spoločnosť, kolegovia, kamaráti, rodina, neposkytneme tým, ktorí to potrebujú pomocnú ruku, len

Miroslava Takáčová
victim blaming

Prečo obviňujeme ľudí, ktorí zažili násilie? Je nám victim-blaming prirodzený?

V posledných rokoch nastala revolúcia v naratíve o sexuálnom násilí. Nastavila spoločnosti zrkadlo, ktorého odraz nie je nikomu príjemný: zneužívanie a znásilnenie je bežnejšie a prítomnejšie, než sme ochotní si pripustiť a deje sa ľuďom z každej sféry spoločnosti. Rovnako ako #MeToo sa do popredia dostalo slovné spojenie victim-blaming, teda obviňovanie obete. Prečo sme sa stále nenaučili za násilie viniť človeka, ktorý ho vykoná? Victim-blaming v praxi Ak máte pochybnosti o tom, ako veľmi je obviňovanie ľudí, ktorí zažili (sexuálne) násilie prítomné, stačí zájsť do diskusie pod akýkoľvek článok alebo video na túto tému. Ako príklad uvediem nasledovné úvahy diskutujúcich

Bianka Urbanovská
bezpecnostny plan

Prečo od neho ešte neodišla? Bezpečnostný plán môže pomôcť každej ohrozenej žene.

Bezpečnostný plán je stratégia obsahujúca praktické informácie, kroky a kontakty, ktoré môže žena alebo akákoľvek osoba využiť počas odchodu od násilného partnera. Tento plán je personalizovaný tak, aby čo najviac reflektoval situáciu danej osoby a pomôže jej pripraviť sa na možné scenáre. Samotný odchod z násilného vzťahu môže prebehnúť pomerne rýchlo. Proces, ktorý mu predchádzal, však vyžaduje nesmiernu odvahu, plánovanie, opatrnosť a zváženie všetkých rizík pre seba, prípadne deti, zvieratá alebo iných členov rodiny, ktorí sú v priamom ohrození. Práve preto je bezpečnostný plán skvelou pomôckou pre ženy zažívajúce násilie. Obsahuje všetky informácie, na ktoré by mohli zabudnúť. Aké informácie

Bianka Urbanovská
povzbudzujuca sebaobrana

Povzbudzujúca sebaobrana je viac ako objavenie vlastnej sily. Pomáha pri uzdravení z traumy

Každý kurz sebaobrany učí brániť sa – väčšinou fyzicky. To však nestačí ani bežnému človeku a už vôbec nie obetiam/preživším násilia, ktoré viac než čokoľvek iné potrebujú citlivý prístup a vyučujúcich informovaných o problematike traumy. Poznáte ten pocit, keď na ulici zacítite známu vôňu grilovaného jedla a automaticky si spomeniete na moment, kedy ste ju cítili naposledy? Vybaví sa vám takmer všetko – chuť, priatelia, s ktorými ste sa hádali, či je lepšia horčica alebo kečup ako príloha, zvuk hudby, ktorá vám spríjemňovala spoločné chvíle. Takým istým spôsobom preciťujú svoje spomienky aj mnohé obete/preživšie násilia, ktoré v nich zanechalo traumu.

Bianka Urbanovská
obet

Obeť alebo preživšia? Ako hovoriť o ľuďoch, ktorí zažili násilie?

Schopnosť správne pomenovať osoby, veci a javy je základom ľudskej komunikácie. Obzvlášť to platí pri tak citlivej téme, akou je násilie. Azda každý pozná slovo „obeť“ a vie si pod ním niečo predstaviť – pravdepodobne osobu, ktorej bolo nejakým spôsobom ublížené. Prečo sa teda začali používať pojmy „preživší/-a“ alebo „osoba zažívajúca násilie“? Obeť „Povedali mi, že som preživšia – nie obeť. Čo je ale zlé na tom byť obeťou?“ Takto začína svoj článok o dileme v názvosloví Kate Harding, známa autorka diel zaoberajúcich sa problematikou násilia na ženách – a obeť znásilnenia v mladom veku. Pojem obeť sa v kontexte

Bianka Urbanovská
zamrznutie pri utoku stresova paralyza

Čo ak pri útoku zamrznem? Otázky a odpovede o stresovej paralýze

Stalo sa vám niekedy, že ste sa zľakli a nemohli sa pohnúť? Chceli ste v strese niečo povedať, no vaše hrdlo bolo stiahnuté a namiesto hlasiviek ste cítili len rýchlo bijúce srdce? Je to prirodzené, stretli ste sa totiž s jednou z prirodzených reakcií ľudského tela a psychiky na stresovú situáciu – so zamrznutím. Zamrznutie (freezing/stresová paralýza/stuhnutie) patrí s útekom a bojom medzi najznámejšie reakcie na náročnú stresovú situáciu a traumu a stretol sa s ním takmer každý. Napriek tomu, že nám dokáže zachrániť život, z pohľadu sebaobrany nad zamrznutím mnohí len neveriacky krútia hlavami a považujú ho za niečo

Bianka Urbanovská

Nenechajte si nič ujsť

Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.

Kontakt
Cookies

Jednodňový intenzívny kurz

Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.