Sebaobrana
pre ženy a deti

Naučte sa identifikovať rizikové situácie, vymedziť svoje hranice a použiť fyzickú sebaobranu, keď to potrebujete. Kurz sebaobrany pre ženy a deti ZA SEBA ponúka aktivity, kde objavíte svoju silu, hlas a odvahu.

Prihlásiť sa na kurz
kurz sebaobrany pre ženy bratislava

Kurzy sebaobrany

Sebaobrana pre ženy

Kurz Sebaobrana pre ženy ZA SEBA je zameraný na výučbu širokej škály techník verbálnej, emocionánej a fyzickej sebaobrany s dôrazom na situáciu, schopnosti a možnosti každej študentky.
Vedieť viac

Sebaobrana pre deti

Deti sa hravou formou naučia rozpoznať nebezpečenstvo, budovať bezpečnejšie vzťahy s rovesníkmi, členmi rodiny, spolužiakmi, požiadať o pomoc a v prípade potreby použiť efektívne fyzické techniky.
Vedieť viac

Skúsenosti s kurzom

Už počas trvania kurzu som nabrala sebavedomie, a viackrát som si potvrdila, že už sa nenechám zahnať do kúta a trvám si na svojom, ak to tak cítim. Kurz ZA SEBA odporúčam všetkými desiatimi!
MiškaZákladný kurz
Z workshopu si odnášam pozitívne dojmy, veľa konkrétnych myšlienok a hlavne väčší pokoj, keďže viem, že v nepríjemných situáciách existujú možnosti, ako sa ubrániť.​
ZuzkaOnline workshop
Páčila sa mi vzájomná podpora účastníčok, Tvoj prístup ako lektorky, učenie formou hier, cítim sa sebavedomejšie a dojem je super. Toto by sa malo vyučovať "povinne" už na základných školách.
Anonymné hodnotenieJednodňový intenzívny kurz
Od skončenia kurzu som sa niekoľkokrát ocitla v situácii, ktorá sa javila ohrozujúca, ale vďaka tomu, čo nás Bianka naučila, som sa vždy dokázala správne zachovať a vyviaznuť bez ujmy. Kurz sebaobrany by som priala každej žene, dievčaťu, alebo iným ohrozeným skupinám ❤️💪
Karolína Č.Základný kurz
Výborne komplexne uchopená sebaobrana, ktorá učí riešiť konflikty aj inak ako fyzicky a učí ľudí nastaviť si hranice. Určite odporúčam každej a každému.
JakubKrav Maga Sokol
Keďže nie som z BA, šla som na jednodňový kurz a bol proste SKVELÝ. To, čo sa tam dozviete, by mal vedieť každý a život by bol jednoduchší. Cestou domov z neho som si spomenula na nepríjemné situácie v živote a uvedomila si, že ak by som toto vedela, nestali by sa, lebo by som ich dokázala zmeniť v začiatku.
MirkaJednodňový a nadstavbový kurz

Najnovšie príspevky

Viac článkov >

ZA SEBA v médiách

Jednodňový intenzívny kurz

Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.