Sebaobrana
pre ženy a deti

Naučte sa identifikovať rizikové situácie, vymedziť svoje hranice a použiť fyzickú sebaobranu, keď to potrebujete. Kurz sebaobrany pre ženy a deti ZA SEBA ponúka aktivity, kde objavíte svoju silu, hlas a odvahu.

Kurzy sebaobrany

Sebaobrana pre ženy

Kurz Sebaobrana pre ženy ZA SEBA je zameraný na výučbu širokej škály techník verbálnej, emocionánej a fyzickej sebaobrany s dôrazom na situáciu, schopnosti a možnosti každej študentky.

Vedieť viac

Sebaobrana pre deti

Deti sa hravou formou naučia rozpoznať nebezpečenstvo, budovať bezpečnejšie vzťahy s rovesníkmi, členmi rodiny, spolužiakmi, požiadať o pomoc a v prípade potreby použiť efektívne fyzické techniky.

Vedieť viac

Skúsenosti s kurzom

Už počas trvania kurzu som nabrala sebavedomie, a viackrát som si potvrdila, že už sa nenechám zahnať do kúta a trvám si na svojom, ak to tak cítim. Kurz ZA SEBA odporúčam všetkými desiatimi!

Z workshopu si odnášam pozitívne dojmy, veľa konkrétnych myšlienok a hlavne väčší pokoj, keďže viem, že v nepríjemných situáciách existujú možnosti, ako sa ubrániť.

Páčila sa mi vzájomná podpora účastníčok, Tvoj prístup ako lektorky, učenie formou hier, cítim sa sebavedomejšie a dojem je super. Toto by sa malo vyučovať "povinne" už na základných školách.

Od skončenia kurzu som sa niekoľkokrát ocitla v situácii, ktorá sa javila ohrozujúca, ale vďaka tomu, čo nás Bianka naučila, som sa vždy dokázala správne zachovať a vyviaznuť bez ujmy. Kurz sebaobrany by som priala každej žene, dievčaťu, alebo iným ohrozeným skupinám ❤️💪

Výborne komplexne uchopená sebaobrana, ktorá učí riešiť konflikty aj inak ako fyzicky a učí ľudí nastaviť si hranice. Určite odporúčam každej a každému.

Keďže nie som z BA, šla som na jednodňový kurz a bol proste SKVELÝ. To, čo sa tam dozviete, by mal vedieť každý a život by bol jednoduchší. Cestou domov z neho som si spomenula na nepríjemné situácie v živote a uvedomila si, že ak by som toto vedela, nestali by sa, lebo by som ich dokázala zmeniť v začiatku.

Predošlé

Ďalšie

Najnovšie príspevky

Ako udržať dieťa v bezpečí a odhadnúť, či sa vie za seba postaviť

Vedia sa deti za seba postaviť? Samozrejme. Znamená to, že im tieto vedomosti pomôžu aj pri nepríjemných situáciách s dospelými? Sčasti. Majú za seba a svoje

Napadnutie nožom: Má význam brániť sa?

V ostatných mesiacoch priťahujú pozornosť množiace sa články o útokoch nožom na Slovensku, ktoré nás nútia zamyslieť sa nad tým, čo by sme v podobnej situácii mohli robiť a či to má vôbec zmysel.

ZA SEBA v médiách

Predošlé

Ďalšie

Nenechajte si nič ujsť

Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.

Sebaobrana pre ženy a deti

Kurzy sebaobrany