Kto si niekedy vyhľadával informácie o fyzickej sebaobrane, pravdepodobne natrafil na rôzne organizácie, ktoré učia systém Krav Maga. V čom sa vlastne líšia? V niektorých prípadoch ide o menšie odchýlky v technikách, no častokrát ide iba o odlíšenie sa iným názvom.
Hybrid Krav Maga sa odlišuje najmä prístupom k učeniu sebaobrany, ktorého výsledkom je nachádzanie vlastných spôsobov riešenia problémov a adaptácia na chaotické prostredie fyzickej sebaobrany. Využíva na to tzv. ECO a CLA prístup.
Skutočný fyzický konflikt je plný chaosu, adrenalínu a nepredvídateľnosti. Čelíte v ňom motivovanému útočníkovi, ktorého nemusí zastaviť prvý náznak odporu. Aj keď aktívna obrana často útočníka odradí a zmení jeho zámery, vždy musíte počítať aj s tým, že sa vášmu protiútoku začne brániť a bude v konflikte pokračovať.
Práve aktívny odpor útočníka a neustála zmena podmienok boli kľúčovými motívmi vzniku konceptu sebaobrany Hybrid Krav Maga.
Klasický prístup vs Hybrid Krav Maga
Klasický alebo lineárny prístup využíva množstvo času z tréningu vysvetľovaním techník a ich detailov a študentstvu tak ostáva menej času na samotný tréning. Obranca na takýchto tréningoch nerieši problém ako celok, ale konkrétny útok, o ktorom vie. To mu umožňuje uspieť bez nejakého väčšieho tlaku a vplyvu prostredia.
V HKM vnímame, že v sebaobrane (boji) sa situácia, a s tým súvisiace prostredie, mení zo sekundy na sekundu. Hovoríme o tom ako o dynamickom a nelineárnom prostredí. V ňom zohráva hlavnú rolu funkčnosť a schopnosť adaptácie a nie technická dokonalosť.
Naším cieľom je v prvom rade upozorniť na konkrétny problém v konkrétnej situácii.
Príklad: Niekto ma silno drží odzadu spojenými rukami okolo pásu. Mojím cieľom môže byť buď odísť (spraviť si vzdialenosť), alebo sa otočiť, aby som mal dostupných viac nástrojov (možností udierať, či kopať). Čo mi v tom bráni? Silný útočníkov stisk. Riešením pre mňa preto bude sa snažiť tento stisk uvoľniť aspoň natoľko, aby som sa vedel otočiť (pokiaľ ho neviem uvoľniť úplne) a riešiť situáciu ďalej (až pokiaľ nebudem v bezpečí).
Ak študent/*ka vie, čo je problémom, má dobré východisko k hľadaniu a rozvoju nástrojov na jeho riešenie. Hovoríme tomu, že získava schopnosť seba-organizácie. Ak sa vrátime k príkladu, vďaka schopnosti seba-organizácie si nájdem spôsob(y), ktorými tento problém som schopný/*á vyriešiť.
Snažíme sa preto hľadať rôzne nástroje na riešenie problémov, bez ohľadu na to, či je to v zozname techník „Krav Maga“, alebo je to prvok z bojových športov.
Hybrid Krav Maga zohľadňuje aj to, že každý človek má iné podmienky/predispozície a tak sa nezameriava na to aby učilo každého rovnakú a predpísanú techniku, ale aby človek hľadal to čo bude fungovať jemu.
„Hybrid Krav-Maga je vysoko účinný, na študentstvo-zameraný, nelineárny štýl boja a sebaobrany so základom z Krav Maga a súťažných bojových športov (postojových a grapplingových), prispôsobených na rôzne prostredie a okolnosti.“
Kľúčové piliere výučby HKM
Ako som spomínal v úvode, v Hybrid Krav Maga využívame ECO a CLA prístup.
ECO prístup (môžno ho nazvať aj ekologický) je nelineárny pedagogický prístup, ktorý nerozvíja schopnosti spôsobom „krok za krokom“ nasledovaním presnej sekvencie a technických inštrukcií, ale snaží sa ich rozvíjať v rámci konkrétnych schopností a skúseností študentstva, pričom kladie dôraz aj na prostredie-okolnosti ovplyvňujúce situáciu.
CLA (Constraints-led approach: „prístup vedený obmedzeniami“) je prístup, ktorý vychádza z toho, že motorické schopnosti a nové pohybové vzorce sa nadobúdajú spolu so schopnosťou študentstva sa adaptovať na zmenu prostredia a okolností. To dosahujeme tým, že do jednotlivých cvičení pridávame obmedzenia, čím sa mení celé prostredie a situácia. To núti objavovať nové spôsoby a adaptovať sa na novú situáciu bez toho aby tréner používal rigidné inštrukcie.
Na tréningoch zadáva tréner cvičenia, kde má každý svoju úlohu/cieľ (tzv. task-based games), ktorý chce splniť (čo tvorí dynamickosť prostredia). Zároveň môže nastaviť rôzne obmedzenia (CLA), či meniť prostredie a podmienky.
Práve toto nám umožňuje robiť tzv. „opakovanie bez opakovania“. Tento pojem znamená, že v neustále meniacom sa prostredí nie je ani jedno opakovanie rovnaké, a tým pádom nedrillujeme dokonalú techniku. Výsledok úlohy alebo cieľ je stále rovnaký, ale pohyby alebo akcie, ktoré vykonáme, sú rôzne. Študenstvo sa tak stane prispôsobivejším a odolnejším, pripraveným na rôzne scenáre, ktoré môžu nastať.
Odpor útočníka (stredný až vysoký) a takisto častá zmena tréningového partnera učí študentstvo adaptácii a hľadaniu nových spôsobov riešenia problému, pretože to čo mi funguje voči útoku 170 centimetrového a 60 kilogramov vážiaceho útočníka mi nemusí fungovať na niekoho, kto má o 20 kilogramov viac, prípadne na niekoho s inou pohybovou a bojovou schopnosťou.
Tréner v HKM taktiež využíva externé pokyny a snaží sa úplne minimalizovať tie interné.
Interné pokyny sú pokyny smerujúce pozornosť na konkrétne pohyby alebo časti tela („chyť mu zápästie oboma rukami“, „vystri ruku“). Tieto inštrukcie však majú tendenciu viesť študentstvo k nadmernému premýšľaniu nad technikou, čo narúša plynulosť učenia sa.
Naopak, externé pokyny smerujú pozornosť priamo na výsledok alebo efektivitu pohybov, ktorú chceme aby v rámci daných okolností situácie dosiahnuť („vysloboď si hlavu“, „kontroluj mu ruku“, hoď loptu na cieľ…).
Je samozrejme na každom, aby si zvolil, aký pedagogický prístup a štýl tréningu mu sedí. HKM zvolila ako metódu vedenia študentov nelineárny, ekologický prístup. Ak si chcete skúsiť, aké to je sa učiť bez hlavy zamotanej množstvom inštrukcií, môžete skúsiť práve tréningy Hybrid Krav Maga.
