Nenechajte si nič ujsť
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
Kurz sebaobrany pre ženy ZA SEBA je určený pre každú ženu a dievča od 15 rokov bez ohľadu na generáciu, fyzickú zdatnosť, výšku, váhu, svetonázor či orientáciu. Jedinou podmienkou je chuť naučiť sa pracovať so svojou intuíciou, mysľou a telom za účelom sebaobrany.
Násilie, s ktorým sa ženy stretávajú, či už verbálne, emocionálne alebo fyzické, má svoje špecifické charakteristiky a je opradené množstvom mýtov a stereotypov. Sebaobrana pre nás väčšinou nezačína údermi a kopancami, ale v momente, kedy si musíme určiť naše hranice a brániť ich pred snahou o ich prekročenie a nerešpektovanie nášho NIE. Práve preto, že problematika náslia na ženách je rozsiahla (alebo veľmi komplexná), je dôležité naučiť sa viacero spôsobov a techník prevencie násilia. Kurz tiež ponúka techniky na zastavenie násilia v krízovej situácii a predídenie jeho opakovaniu.
Kurz Sebaobrana pre ženy ZA SEBA je zameraný na výučbu širokej škály techník verbálnej, emocionánej a fyzickej sebaobrany s dôrazom na situáciu, schopnosti a možnosti každej študentky. Počas každej hodiny precvičujeme všetkých 5 zásad sebaobrany.
Študentky si precvičia spôsoby komunikácie a reakcie na (potenciálne) nebezpečnú alebo nepríjemnú situáciu. Dôraz sa kladie na rešpektovanie rozhodnutia, ktoré študentka zvolí pri konfrontácii násilia bez hodnotenia, výčitiek a obviňovania (mala si…, mohla si…, nemala si…, ja na tvojom mieste…). Práve takáto sloboda rozhodovania a uvedomenie si vlastných možností nám dáva moc nad vlastnou mysľou, telom a emóciami.
Skupinový spôsob výučby poskytuje viacero výhod, najmä zdieľanie skúseností a zážitkov, veľmi často pozitívnych, z ktorých čerpáme pri rolových hrách a diskusiách. Osobné príbehy nám ukazujú, že každá z nás sa stretla a vysporiadala s množstvom nepríjemných situácií a v každom prípade fungoval iný typ obrany.
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta? Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.
Pracujete na škole? Práve vy môžete priniesť program Postav sa za seba ku stovkám detí každý rok! Využite jedinečnú príležitosť absolvovať lektorský kurz celkom zadarmo, vďaka podpore od dm-drogerie markt.