Sebaobrana v maile
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta?
Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany. Kurz je vhodný od 14 rokov.
Počas nášho základného 8-týždňového kurzu (8 x 90 min) si pomocou interaktívnych cvičení a modelových situácií osvojíte vymedzovanie hraníc, verbálnu aj fyzickú obranu v nepríjemných až nebezpečných situáciách voči známym aj neznámym osobám na ulici, v práci, pri randení či v rodine.
Základné kurzy prebiehajú vždy v pondelok od 17:00 do 18:30 v TJ Sokol, Bratislava.
Tento kurz je vedený dvoma lektorkami, je vhodný pre ženy a dievčatá od 14 rokov.
Cieľom rodinného kurzu je spoločné budovanie stratégií osobnej bezpečnosti, otvorenej komunikácie a dôvery. Spolu s deťmi si precvičíte pozornosť, vhodné reakcie na nepríjemné momenty z bežného života (posmievanie, naliehanie, nepríjemné otázky či nechcené objatia), a vzájomne načerpáte inšpiráciu na to, ako sa brániť.
Program deťom predstaví nástroje, ktoré potrebujú na identifikovanie svojich potrieb a možností v nevyžiadaných situáciách.
Využíva na to 5 základných komponentov (mysli, zakrič, odíď, bráň sa, zdieľaj). Tie spoznávajú pomocou hier, veku-primeraných aktivít a diskusií.
Deti sa naučia pracovať s intuíciou, vnímať okolie, vyhodnotiť riziko situácie, sebavedomo nastaviť a vyjadriť osobné hranice, reagovať na nepríjemné komentáre a ako, ako využiť hlas a telo v prípade vážneho ohrozenia, kde a prečo vyhľadať pomoc.
Najbližší kurz sebaobrany pre deti budeme organizovať po letných prázdninách. Ak chcete byť medzi prvými, ktorí sa o ňom dozvedia, prihláste sa do odberu nášho mesačného newslettra.
Nakoľko chceme poskytovať najvyššiu kvalitu vzdelávania, skupinové kurzy sú kapacitne obmedzené a vstupy limitované. Vzhľadom k tejto skutočnosti sme nastavili nasledujúce storno podmienky:
Zrušenie 7 a viac dní pred kurzom: Jednorazový presun na iný termín.
Do 72 hodín pred začiatkom kurzu: Peniaze sa nevracajú, dostanete zľavu 50 % na ďalší jednodňový kurz.
Do 24 hodín pred kurzom: Peniaze sa nevracajú, posielame zľavu na ďalší kurz vo výške 5 %.
Vždy môžete za seba prípade potreby poslať náhradníkov.
Chcete vedieť o najbližších kurzoch ZA SEBA, dostávať pravidelné tipy na bezpečnú komunikáciu a sebaobranu, či spoznať inšpiratívne príbehy zo sveta?
Prihláste sa do ZA SEBA newslettra a už vám nič neunikne.
Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.
Pracujete na škole? Práve vy môžete priniesť program Postav sa za seba ku stovkám detí každý rok! Využite jedinečnú príležitosť absolvovať lektorský kurz celkom zadarmo, vďaka podpore od dm-drogerie markt.