Intenzívny jednodňový kurz
Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.
Základný kurz (8 x 90 min)
Základný kurz povzbudzujúcej sebaobrany je vhodný pre každú z vás, ktorá chce hlbšie preskúmať stratégie v rámci osobnej bezpečnosti. Počas 8 týždňov si do hĺbky precvičíme vymedzovanie hraníc, verbálnu a základnú fyzickú sebaobranu voči známym aj neznámym osobám v rôznych kontextoch (rodina, práca, škola). Vhodné od 15 rokov.
🚨 Ďalšiu skupinu budeme otvárať v septembri. Ak chcete, aby vám nič neušlo, môžete sa prihlásiť na odber nášho newslettra.