Kurz sebaobrany pre ženy Bratislava

Kurz sebaobrany pre ženy | Bratislava

Kde učíme?

Centrum Rafael (Narcisová 5, Bratislava-Ružinov)
Centrum LiLienka (Haanova 35, Bratislava-Petržalka)

*Držiteľky ISIC a EURO<26 karty si môžu uplatniť zľavu 15 % na základný kurz.
**Konkrétne miesto a čas kurzov sa uvádza pri každom kurze zvlášť. V prípade, že sa na zakúpený kurz nemôžete dostaviť, lístok si môžete preniesť na ďalší kurz v inom termíne. Peniaze za kurz sa nevracajú.

Intenzívny jednodňový kurz

Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.

Kupiť lístok

Základný kurz (12 hodín)

Základný kurz povzbudzujúcej sebaobrany je vhodný pre každú z vás, ktorá chce hlbšie preskúmať bezpečnostné stratégie v rámci osobnej sebaobrany. Počas 6 týždňov (6x2h) si do väčšej hĺbky precvičíme vymedzovanie hraníc, verbálnu aj fyzickú sebaobranu voči známym aj neznámym osobám v rôznych kontextoch (rodina, práca, škola). Vhodné od 16 rokov.