Intenzívny jednodňový kurz
Intenzívny jednodňový kurz (5 hodín) je skvelou voľbou pre úvod do prevencie násilia a osobnej bezpečnosti. Zameriame sa v ňom najmä na verbálnu a fyzickú sebaobranu (postoj, základné údery) pri najbežnejších scenároch (pokrikovanie na ulici, strach z kráčania po meste v noci, vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám). Vhodné od 14 rokov.
Základný kurz (6 týždňov)
Základný kurz povzbudzujúcej sebaobrany je vhodný pre každú z vás, ktorá chce hlbšie preskúmať bezpečnostné stratégie v rámci osobnej sebaobrany. Počas 6 týždňov si do väčšej hĺbky precvičíte vymedzovanie hraníc, verbálnu aj fyzickú sebaobranu voči známym aj neznámym osobám v rôznych kontextoch (rodina, práca, škola). Vhodné od 16 rokov.