Sebaobrana v sebe skrýva nielen znalosť bojových či únikových stratégií. Pri povzbudzujúcej sebaobrane (ESD), ktorej sa na kurzoch venujeme, to platí niekoľkonásobne. Blog ZA SEBA je miesto, kde sa prelínajú jedinečné príbehy inštruktorov a ich žiakov z celého sveta a kde sa dozvieš o (možno nepoznaných) témach, ktoré sú zdrojom ESD filozofie a aktivít. Prajem príjemné čítanie.
Veľa ľudí sa pýta: „Čo robiť, keď ma niekto obťažuje?” Mnohé z vás určite napadne ignorácia. „Nič mu nehovor…
Asertívna komunikácia je jedna z najdôležitejších foriem sebaobrany. Ako teda asertivita vyzerá a dá sa naučiť?
Aj vám niekto tvrdil, že najlepší spôsob, ako predísť zraneniam alebo ujme na zdraví pri sexualizovanom útoku (napr. znásilnení), je byť ticho a nebrániť sa,
Bezpečnostný plán je stratégia obsahujúca praktické informácie, kroky a kontakty, ktoré môže žena alebo akákoľvek osoba využiť počas odchodu od násilného partnera. Tento plán je
Sebaobrana pre ženy sa za ostatných pár desiatok rokov dostala do povedomia vedeckých kruhov aj širokej …
Ľudské telo má hneď niekoľko ochranných systémov pre každú príležitosť – či už ide o napadnutie …
Chcete, aby mal Váš darček hlbší zmysel? Darujte milovanej osobe kurz povzbudzujúcej sebaobrany a s ním bezpečnejší svet, ktorý sa naučí tvoriť pre seba a všetkých okolo nej.
Naučte sa 5 zásad sebaobrany za 5 hodín! V jednodňovom intenzívnom kurze povzbudzujúcej sebaobrany sa zameriame najmä na verbálnu sebaobranu a asertívnu komunikáciu pri najbežnejších scenároch (vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám v neželaných situáciách). Taktiež sa naučíme 2 jednoduché fyzické techniky sebaobrany.